O frio chegou e, como sempre, toda a população e, em especial, os grupos de risco devem tomar precauções para prevenir situações de ameaça, nomeadamente o agravamento de doenças, especialmente cardíacas e respiratórias e, em casos extremos, a hipotermia e o enregelamento.

Quais são os grupos de risco?

• Idosos;

• Quem tem doenças crónicas (respiratórias, cardíacas, vasculares, diabetes, reumáticas e doenças de tiróide);

• Pessoas em situação de exclusão social;

• Pessoas com mobilidade reduzida e em situação de isolamento social e geográfico;

• Pessoas com perturbações de memória (que ingiram medicamentos, como psicotrópicos ou anti-inflamatórios);

• Crianças.

Medidas de autoproteção:

• Coloque isolamento na sua casa (essencialmente nas janelas e portas);

• Equipe a sua casa com um sistema de aquecimento;

• Use roupa e calçado adequado (calçado com sola de borracha e várias camadas de roupa);

• Evite uma exposição prolongada ao frio;

• Evite atividades físicas intensas, uma vez que obrigam o coração a um maior esforço, podendo provocar um ataque cardíaco;

• Consuma líquidos quentes (sopas e infusões);

• Mantenha-se atualizado sobre as condições climatéricas, através dos noticiários.

A ter em conta

Redobre os cuidados na manutenção dos seus equipamentos de aquecimento e tenha sempre em atenção a necessidade de ventilação nos locais em que tem lareiras, braseiras ou salamandras a lenha. Evite o monóxido de carbono, um gás sem cor nem cheiro, mas tóxico e mortal.

Em caso de alerta ligue para a saúde 24 (808 24 24 24) e, em emergência, para o 112.