Porque o envelhecimento toca a todos qualquer pessoa, desde muito cedo, deverá começar a trabalhar no seu envelhecimento com a tomada de decisões corretas.

Quando paramos para refletir sobre o envelhecimento muitos pensamentos nos podem ocorrer, interrogamo-nos, provavelmente, quantos anos teremos pela frente, na possibilidade de fazer coisas nunca antes realizadas e, inevitavelmente, na doença e morbilidades, comummente associadas. A esperança média de vida, na União Europeia, em 2009 era de 76.7 anos, para os homens e 82.6 anos para mulheres. Já os anos expectáveis de vida saudável isto é, sem qualquer incapacidade, são 61.6 para os homens 62.5 anos para as mulheres. Estes indicadores demonstram que se pode esperar que uma pessoa viva os últimos 15/20 anos da sua vida com alguma doença ou com algum tipo de incapacidade. Tendo em conta esta informação, o investimento mais valioso que uma pessoa poderá fazer será na sua própria saúde. Um estilo de vida saudável, com comportamentos saudáveis ao nível nutricional e a prática de exercício físico são os primeiros passos para prevenir doenças crónicas e incapacidade e aumentar os anos de vida saudáveis. Consequentemente, um idoso saudável continuará ativo e produtivo na sua comunidade.

Pais que incutam hábitos saudáveis nos seus filhos, educadores e professores que alertem os mais novos, adolescentes que tornem as suas próprias escolhas mais saudáveis, descobrindo novas formas de cozinhar alimentos e novas práticas desportivas, mais entusiásticas e idosos que demonstrem na comunidade que o envelhecimento poderá ser bem sucedido, quebrando muitos dos estereótipos da nossa sociedade, no que toca ao tema da velhice.