As cerejas são, por agora, o fruto mais apetecido da época, e como não podia deixar de ser, o qual-idade.com dá- lhe uma breve explicação acerca dos benefícios do consumo deste delicioso fruto, no processo de envelhecimento.

As cerejas são um fruto conhecido por terem um elevado nível de antioxidantes quando comparados com outras frutas, por isso, são um grande aliado contra o envelhecimento celular. Os antioxidantes são as substâncias capazes de combater a oxidação dos radicais livres, que são os responsáveis pela degeneração celular, que conduz ao envelhecimento e ao cancro. As suas propriedades anti-oxidantes ajudam a proteger o sistema nervoso de distúrbios relacionados com a idade, podendo ser úteis no tratamento de distúrbios do sistema nervoso, como depressão, stresse, ansiedade, doença de Alzheimer e doença de Parkinson. Este fruto contém inúmeros nutrientes essenciais para a saúde. É rico em vitamina C, beta-caroteno, flavonóides, carotenóides, potássio, ferro e magnésio, fonte de fibra alimentar e pobre em sódio, colesterol e gorduras saturadas. Os minerais presentes ajudam a prevenir a desmineralização dos ossos, fortemente associada à menopausa. Um estudo realizado pela Universidade de Michigan, em 2013, sugere, ainda, que as cerejas têm propriedades anti inflamatórias e que podem reduzir os fatores de risco, associados à doença cardiovascular. As cerejas têm poucas calorias e além de ajudarem a regular o trânsito intestinal são um fruto saciante. Resumidamente, os maiores benefícios do consumo de cerejas são:

· Favorecem a circulação sanguínea, tonificando os tecidos;

· Estimulam a digestão e a actividade intestinal;

· Inibem a formação de células cancerígenas;

· Ajudam a reduzir o nível do colesterol;

· Atuam contra o stress e a depressão e melhoram a função cerebral e sistema nervoso;

· São diuréticas.

Composição nutricional por 100 gr de cerejas:

Energia: 50 Kcal Gordura total: 0.3gr Gorduras Saturadas: 0,1 g Gorduras Poliinsaturadas: 0,1 g Gorduras Monoinsaturadas: 0,1 g Colesterol: 0 mg Vitamina A: 1 283 IU Vitamina C: 10 mg Vitamina A: 1 283 IU Vitamina C: 10 mg Sódio: 3 mg Potássio: 173 mg Carboidratos: 12 g Fibra Alimentar: 1,6 g Proteínas: 1 g Cálcio: 16 mg Ferro: 0,3 mg Carboidratos: 0,85 g Magnésio. 9 mg