O envelhecimento é algo que toca a todos. Todas as espécies envelhecem e experimentam alterações consideráveis, desde o seu nascimento até à sua morte. A meu ver, a definição da Organização Pan-Americana de Saúde é aquela que melhor traduz o processo do envelhecimento. “Um processo sequencial, individual, acumulativo, irreversível, universal, não patológico, de deterioração de um organismo maduro, próprio a todos os membros de uma espécie de maneira que o tempo torne capaz de fazer frente ao stress do meio-ambiente e, portanto, aumente sua possibilidade de morte”.

A velocidade e progressão do envelhecimento depende de fatores não modificáveis, os genéticos e bioquímicos, e de outros, passíveis de modificação, os ambientais, psicológicos, sociais e o estilo de vida).

Podemos, desde tenra idade, trabalhar o nosso envelhecimento. Quando era criança diziam-me para comer cenoura para ter uns olhos lindos… Agora já o percebo bem. Uma alimentação saudável, a prática de exercício físico, a integração na sociedade, entre outros fatores, são vitais para um bom desenvolvimento e consequente envelhecimento, de qualquer ser humano. São condicionantes da qualidade vida.

Se ao longo da nossa vida adotarmos hábitos de vida saudáveis será, certamente, muito mais fácil ter um envelhecimento ativo, um envelhecimento saudável. Claro que todos nós somos diferentes e é também diferente o nosso percurso de vida, sendo por isso, único o processo de envelhecimento.

Dar qualidade e dignidade à vida é algo de que nunca se pode desistir, desde que o próprio e os que os rodeiam estejam sensibilizados para tal e tenham uma visão mais realista e optimista do que é envelhecer.